Двухразовый режим плюс утренняя пробежка (фото)

ВСЕ ФОТОГРАФИИ

Сегодняшние утро, как и несколько дней назад, началось для спартаковцев с пробежки вдоль моря, которая началась в 8:00 часов. Главный тренер красно-белых Мурат Якин на этот раз чуть изменил формат: сначала темп задавали тренеры, а на обратном пути скорость немного возросла — впереди в свободном темпе бежали уже футболисты, которые по условию не могли оказаться за тренерским штабом.

В 10:30 на поле футбольного центра Марбельи началась первая из двух тренировок «Спартака», запланированных Якином на сегодня.

В начале занятия футболисты выполнили упражнения на отработку передач, затем поработали в компактных «квадратах» с заданием контроля мяча.

После этого началась еще более интенсивная часть тренировки, которая продолжалась более полутора часов. Футболистам предстояло выполнить серьезный объем интервальной беговой работы под руководством тренеров по физподготовке Вальтера Грютера и Харуна Гюлена — шесть серий ускорений на максимуме и восстановление трусцой после каждой серии.

Когда спартаковцы вернулись в отель, в качестве восстановительной процедуры после беговых нагрузок Вальтер Грютер предложил освежающую морскую воду — погружение по колено в холодную воду всегда благотворно влияет на мышцы. Сам Вальтер решил не довольствоваться малым и нырнул в море с головой. Из футболистов его примеру последовал один лишь Денис Давыдов. Остальных устроило и частичное погружение.

На вечер у спартаковцев запланирована вторая тренировка в футбольном комплексе Марбельи.